【印刷可能】 ちくび が 痛い 授乳 129389 gambarturah4p3

 授乳後にチクチクと痛いんですよね^^；ありましたよ。 お熱はありませんか？ 授乳の前にマッサージしてから、授乳していますか？ 授乳後におっぱいに硬い部分が残っていませんか？ もし、残っているようでしたら、乳腺炎の前兆かも知れません。2 授乳中の乳首の痛み、続く 3 授乳中の乳首...

【印刷可能】 妊婦 筋トレ 二の腕 549973-妊婦 筋トレ 二の腕 gambarturah4p3

 ひじが肩の真下にくるように横向きになり、ひじで支えながら頭〜かかとまでを一直線にする。 2 腕を伸ばして1分キープ 1の状態をキープしながら、上側の手を肩のラインからまっすぐ天井のほうへ、しっかり伸ばす。 寝転がってできる妊婦筋トレ 体重が増えている妊婦は立っていることが脚や腰...