妊娠中筋トレの結果 ~ Gambarturah3j8

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ひじが肩の真下にくるように横向きになり、ひじで支えながら頭〜かかとまでを一直線にする。 2 腕を伸ばして1分キープ 1の状態をキープしながら、上側の手を肩のラインからまっすぐ天井のほうへ、しっかり伸ばす。寝転がってできる妊婦筋トレ体重が増えている妊婦は立っていることが脚や腰...